Velouté de carottes et lentilles corail et Grilled Cheese

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C’est reparti pour une recette ultra simple mais qui fait l’unanimité à chaque fois : la soupe maison et des Grilled Cheese croustillants et coulants à cœur.

Ingrédients pour le velouté (pour deux personnes) : 

  • 400 g de carottes 
  • 100 grammes de lentilles corail épicées 
  • du bouillon de légumes 
  • du sel et du poivre à convenance 
  • le topping de votre choix (facultatif)

Préparation : 

  • épluchez et coupez les carottes en fines tranches
  • mettez les dans une casserole, ajoutez les lentilles corail.

Je choisis les lentilles corail de la marque Beendhi façon Pondichéry que j’adore. Je les trouve en vrac chez Naturalia et Bio c’est Bon. Vous les trouverez dans une grande sélection de magasins bios ou bien en ligne via ce lien (ne me remerciez pas 😀 ). Elles sont parfaitement épicées et pimpent n’importe quel plat. 

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  • couvrez d’eau. Il faut que les carottes et les lentilles soient immergées et que l’eau soit environ 2 cm au dessus.
  • ajoutez 1/2 cuillère a café de bouillon de légumes. Si vous n’avez pas de lentilles corail de la marques Beendhi je vous conseille d’être un peu plus généreux.

J’utilise le bouillon 100 % végétal (et sans huile de palme) de la marque Rapunzel que vous trouverez en magasins bio ou bien sur le site de Webécologie.

bouillon-aux-legumes-bio-en-poudre-250-g

  • faites cuire 20 minutes plus mixez
  • salez et poivrez à convenance
  • ajoutez des topping : personnellement j’adore les noix de pécan concassées. On pourrait également penser à un granola salé (ça me donne des idées tiens!) , des graines germées ou des croutons.

Ingrédients pour les Grilled Cheese : 

  • des tranches de Pain Harry’s 7 céréales – je sais ce n’est pas bio, c’est pas bon mais les Grilled Cheese c’est avec ça rien d’autre 😀 (je plaisante prenez ce que vous voulez, cela ne sera juste pas aussi bon … )
  • du beurre végétal 
  • du fromage végétal type Violife mozza (parce que c’est le meilleur ahah) 

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Vous le trouverez facilement dans les magasins spécialisés bio ou bien en ligne sur le site d’ Un Monde Vegan

Préparation : 

  • beurrez les tranches extérieures
  • ajoutez du fromage végétal au centre 
  • et faites dorez à feu moyen sur une poêle
  • flippez le grilled cheese et poursuivez la cuisson
  • servez tout chaud, coupés en diagonale (ma maman fait comme ça c’est meilleur !) et dégustez avec du ketchup, de la sauce barbecue végétale, … 

Régalez vous !

Bises 

Ornella P_505591_P_1_PRODUIT

3 commentaires sur “Velouté de carottes et lentilles corail et Grilled Cheese

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